Tại sao kinh nguyệt đột ngột ra ít? Có ảnh hưởng đến sinh sản không? Cách khắc phục

Tại sao kinh nguyệt đột ngột ra ít? Chỉ hành kinh trong 2 ngày rồi hết, mỗi lần ra đều rất ít, liệu có nghiêm trọng không? Chị em hãy cùng Eveline tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.

kinh nguyệt đột ngột ra ít
Kinh nguyệt đột ngột ra ít có nghiêm trọng không?

1. Kinh nguyệt đột ngột ra ít là như thế nào?

Chu kỳ kinh nguyệt bình thường của phụ nữ thường kéo dài từ 21 ngày đến 35 ngày, trung bình thời gian hành kinh từ 3-7 ngày, tương đương với đó lượng máu kinh sẽ dao động từ 30-80 ml. 

Kinh nguyệt đột ngột ra ít có nghĩa là độ dài thời gian hành kinh ngắn hẳn đi chỉ còn 1-2 ngày, hoặc lượng kinh ra ở mỗi ngày ít hơn bình thường. Cụ thể, những biểu hiện của kinh nguyệt đột ngột ra ít như: 

  • Lượng máu kinh ra so với tháng trước chỉ bằng một nửa hoặc bằng một phần ba.
  • Số ngày kinh chỉ còn từ 1 – 2 ngày
  • Số lượng băng vệ sinh mà chị em sử dụng trong 1 ngày rất ít, kinh chỉ ra một nửa băng vệ sinh
  • Dù ngày kinh kéo dài nhưng lượng kinh lại quá ít (tính cả đợt hành kinh không đầy một băng vệ sinh)
  • 2 tháng kinh nguyệt mới xuất hiện một lần

2. Nguyên nhân khiến kinh nguyệt đột ngột ra ít

Vậy kinh nguyệt đột ngột ra ít là vì sao? Có phải do chị em đã mắc phải bệnh lý gì hay không? Sau đây, Eveline sẽ cung cấp cho chị em những nguyên nhân khiến kinh nguyệt đột ngột ra ít mà chị em thường hay mắc phải nhất.

2.1. Dấu hiệu của mang thai, đặc biệt là mang thai ngoài tử cung

que thử thai 2 vạch
Kinh nguyệt ra ít là dấu hiệu của việc mang thai

Khi thai nhi đang ở tuần tuổi đầu tiên hoặc tuần thứ 2, việc tới bệnh viện siêu âm vẫn chưa thể phát hiện được, bên cạnh đó còn gây ảnh hưởng đến sự phát triển của bào thai. Tuy nhiên, chị em có thể phát hiện ra mình có thai qua một vài những dấu hiệu như chậm kinh, buồn nôn, mệt mỏi, rỉ máu âm đạo,… Nếu kinh nguyệt của chị em đột ngột ra chỉ một chút và có màu đỏ hồng, trước đó chị em đã quan hệ không sử dụng biện pháp bảo vệ, có thể đây là dấu hiệu của việc chị em đã mang thai. 

Hiện tượng kinh nguyệt đột ngột ra ít còn là dấu hiệu của việc mang thai ngoài tử cung. Mang thai ngoài tử cung là hiện tượng bào thai làm tổ bên ngoài tử cung như ở buồng trứng, ổ bụng, vòi tử cung,..gây nguy hiểm cho người mẹ. Nếu chị em ra máu màu đỏ thẫm, kéo dài ngay cả kinh chưa đến kỳ kinh, chị em không nên chủ quan mà cần đi khám ngay để phát hiện kịp thời nhé.

2.2. Nguyên nhân bệnh lý

Hiện tượng kinh nguyệt đột ngột ra ít cũng có thể là biểu hiện của một số bệnh lý về sức khỏe sinh sản như:

  • Bệnh cường giáp

Cường giáp là bệnh khá nguy hiểm đối với sức khỏe của chị em phụ nữ, những cơn cường giáp cấp tính có thể khiến chị em gặp phải tình trạng mê sảng. Bệnh cường giáp là tình trạng điều tiết hormone quá nhiều ở tuyến giáp, nó tác động đến nhiều cơ quan trong cơ thể dẫn đến việc tăng chuyển hóa quá mức với một số biểu hiện thường gặp như gầy sút cân, tim đập quá nhanh. 

Nếu chị em thấy hiện tượng kinh nguyệt đột ngột ra ít bất thường, thậm chí mất kinh, chị em không nên chủ quan và cần tới khám ở các cơ sở uy tín để tầm soát bệnh lý cường giáp cũng như các bệnh lý khác nhé. 

bệnh cường giáp khiến kinh nguyệt ra it
Bệnh cường giáp khiến kinh nguyệt ra ít
  • Buồng trứng đa nang

Hội chứng buồng trứng đa nang (viết tắt là PCOS) gây ra do nồng độ Androgen (hormone nam giới) tăng bất thường, dẫn đến buồng trứng sẽ xuất hiện những nang nhỏ, khiến nang noãn khó phát triển gây ra khó rụng trứng. Khi hormone thay đổi, kinh nguyệt cũng theo đó mà thay đổi. Chị em mắc buồng trứng đa nang có thể gặp những hiện tượng như chậm kinh, rong kinh, kinh nguyệt ra ít. 

Nếu chị em gặp phải tình trạng kinh nguyệt đột ngột ra ít, kết hợp với những biểu hiện như tăng cân, da nổi nhiều mụn, mọc nhiều lông,..rất có thể chị em đang mắc phải bệnh lý Buồng trứng đa nang.  

buồng trứng đa nang làm kinh nguyệt ra ít
Buồng trứng đa nang là một trong những bệnh lý khiến kinh nguyệt ra ít
  • Hẹp cổ tử cung

Hẹp cổ tử cung cũng là một trong các nguyên nhân khiến kinh nguyệt ra ít vì bị giữ lại bên trong tử cung. Tình trạng này không thường gặp, xảy ra nhiều ở phụ nữ vừa trải qua phẫu thuật liên quan đến cổ tử cung. Bên cạnh đó, trường hợp hiếm gặp hơn xảy ra ở phụ nữ tiền mãn kinh do nồng độ estrogen thấp. Nếu chị em thấy kinh nguyệt đột ngột ra ít kèm theo đau bụng, cần tới bệnh viện khám để biết mình có bị hẹp cổ tử cung không nhé.

  • Tử cung có sẹo

Nếu chị em đã từng nong, nạo tử cung, khả năng để lại sẹo là rất cao. Sẹo tử cung làm cho bề mặt tử cung không còn được trơn nhẵn, kinh nguyệt có thể bị ảnh hưởng dẫn tới tình trạng ra ít, ra quá nhiều, hoặc rong kinh. 

2.3. Nguyên nhân sinh lý

Bên cạnh những nguyên nhân bệnh lý khá nguy hiểm, hiện tượng kinh nguyệt đột ngột ra ít có thể do nhiều nguyên nhân tâm sinh lý có thể kể đến như:

  • Vùng kín bị viêm nhiễm do không vệ sinh sạch sẽ, thường xuyên
  • Ăn uống không khoa học dẫn đến tăng giảm cân đột ngột, mất cân bằng dinh dưỡng
  • Tâm lý căng thẳng, stress ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng, làm kinh nguyệt rối loạn
  • Một số loại thuốc tránh thai hằng ngày và khẩn cấp có thể là tác nhân khiến kinh nguyệt của chị em đột ngột ra ít
stress
Stress khiến kinh nguyệt đột ngột ra ít

3. Kinh nguyệt đột ngột ra ít ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Kinh nguyệt chính là tấm gương để chị em thấy được sức khỏe sinh sản của mình có bình thường hay không. Vậy kinh nguyệt đột ngột ra ít có nghiêm trọng không? Ánh hưởng đến sức khỏe sinh sản của chị em như thế nào?

  • Kinh nguyệt ra ít là dấu hiệu của những bệnh lý nguy hiểm đã được nhắc tới ở phần trên, những bệnh lý này khiến chị em khó thụ thai, dẫn đến vô sinh thứ phát.
  • Việc kinh nguyệt ra ít hay sinh lý bị rối loạn làm cho chị em giảm ham muốn quan hệ tình dục, sợ quan hệ,…làm đời sống vợ chồng bị ảnh hưởng.

Chính vì vậy, chị em cần quan sát kỹ kinh nguyệt của mình, tới khám ngay tại những phòng khám uy tín nếu tình trạng kinh nguyệt ra ít xảy ra ở 2 chu kỳ kinh nguyệt liên tiếp. 

4. Biện pháp cải thiện kinh nguyệt đột ngột ra ít

Nếu chị em cảm thấy nhiều tháng gần đây chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt của mình không lành mạnh, hoặc tâm lý có nhiều biến động, khả năng lớn nguyên nhân kinh nguyệt đột ngột ra ít là do nguyên nhân sinh lý. Chị em có thể cải thiện vấn đề này bằng việc áp dụng những lời khuyên sau:

4.1. Thực phẩm nên bổ sung và nên tránh

Một chế độ ăn lành mạnh đầy đủ vitamin và dưỡng chất là cách tốt nhất giúp chị em cân bằng và điều hòa nội tiết, cải thiện tình trạng kinh nguyệt đột ngột ra ít. Chị em có thể tham khảo những thực phẩm nên bổ sung và nên tránh sau đây.

Thực phẩm nên bổ sung để cải thiện kinh nguyệt đột ngột ra ít

  • Đậu nành: Từ lâu, đậu nành đã được biết tới là một trong những thực phẩm quan trọng giúp cân bằng nội tiết, sản sinh hormone sinh sản phụ nữ, từ đó giúp điều kinh và cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít
đậu nành tốt cho phụ nữ bị kinh nguyệt ra ít
Phụ nữ bị kinh nguyệt ra ít nên ăn đậu nành
  • Rau xanh: Rau có màu xanh lá đậm chứa rất nhiều chất xơ và vitamin, giúp duy trì và cân bằng hormone trong cơ thể. Chị em nên bổ sung nhiều rau xanh như súp lơ xanh, chân vịt, diếp cá,..vào bữa ăn hằng ngày để cải thiện kinh nguyệt ra ít nhé
  • Cá: Một số loại cá chứa các amino acid và omega-3 như cá hồi, cá ngừ giúp giảm nồng độ cortisol và tối ưu hóa hormone, bên cạnh đó omega-3 còn giúp cân bằng testosterone và estrogen trong cơ thể.
  • Củ dền: Củ dền được biết tới là một thực phẩm bổ sung sắt và tạo máu rất hiệu quả. Thiếu máu có thể làm kinh nguyệt ít đi. Vì trong mỗi chu kỳ, chị em phụ nữ thường mất khoảng 30-80 ml máu và 15-25ml sắt, vậy nên chị em nên bổ sung thêm củ dền để không bị thiếu máu. 
  • Gừng: Gừng không chỉ giúp chị em giảm tình trạng đau bụng kinh mà nó còn giúp tăng lượng máu kinh, điều trị thiếu kinh hiệu quả. Trong thời gian hành kinh, chị em nên uống trà gừng 1 lần mỗi ngày. 

Một số thực phẩm nên tránh:

  • Xúc xích, gà rán, mì ăn liền,…là những thực phẩm chứa chất béo no. Chị em không nên ăn những thực phẩm này vì chúng sẽ kích thích tiết hormone, làm rối loạn nội tiết tố nữ.
  • Bên cạnh những thực phẩm trên, chị em cũng nên tránh chất kích thích, đồ uống có ga, có cồn để tránh ảnh hưởng đến tình trạng kinh nguyệt và sự cân bằng nội tiết tố.

4.2. Tập luyện thể thao rèn luyện thể chất thường xuyên

Bạn có thể cải thiện rối loạn nội tiết tố bằng cách tập luyện thể dục thể thao hằng ngày. Những bài tập nhẹ nhàng như yoga hay đi bộ rất tốt trong những ngày hành kinh, giúp điều hòa lương máu huyết. Tuy nhiên chị em không nên tập luyện quá lâu, duy trì 20-30 phút mỗi ngày là khoảng thời gian hợp lý.

yoga cải thiện kinh nguyệt ra ít
Yoga giúp chị em cải thiện vấn đề kinh nguyệt ra ít

4.3. Cải thiện đời sống tinh thần

Tâm lý ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ và có thể làm tình trạng kinh nguyệt ra ít trầm trọng hơn. Nếu chị em đang gặp phải những vấn đề trong cuộc sống khiến bản thân căng thẳng, mệt mỏi, hãy thử thư giãn bằng những sở thích cá nhân để tinh thần thoải mái, lạc quan, nội tiết cũng được cải thiện hơn rất nhiều. 

4.4. Đi khám nếu kinh nguyệt ra ít trong 2,3 tháng liên tiếp

Nếu thực hiện các biện pháp trên mà không thấy tình trạng cải thiện, vẫn thấy kinh nguyệt ra ít trong 2,3 tháng liên tiếp thì cần phải đi khám ở các bệnh viện chuyên khoa sản phụ khoa uy tín như bệnh viện phụ sản trung ương, bệnh viện phụ sản Hà Nội, bệnh viện Bạch Mai, … để được các chuyên gia chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh để tình trạng trầm trọng hơn.

Trên đây là những điều mà Eveline Care muốn chia sẻ tới chị em phụ nữ về tình trạng kinh nguyệt đột ngột ra ít. Hy vọng thông qua những thông tin này, chị em có thể có những cách bảo vệ tốt hơn với sức khỏe của mình.

Thông tin hữu ích
Eveline Care là que thử rụng trứng hàng đầu thế giới giúp tăng cơ hội thụ thai như ý nhờ việc xác định thời điểm rụng trứng đến 99%