Mất sữa là tình trạng không mẹ bỉm nào mong muốn bởi việc này gây ảnh hưởng trực tiếp tới nguồn dưỡng chất tốt nhất cung cấp cho con. Vậy đâu là cách kích sữa cho mẹ bị mất sữa vừa nhanh, vừa hiệu quả lại dễ dàng thực hiện ngay tại nhà? Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ giải đáp thắc mắc này, mời mẹ tham khảo ngay.
Cách kích sữa cho mẹ bị mất sữa hiệu quả tức thì
Mất sữa bản chất là việc 2 hormone Prolactin – hormone tạo sữa và Oxytocin – hormone tiết sữa đã về mức cơ bản, không hoạt động nổi trội hơn để duy trì quá trình tạo sữa. Có thể có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc này, phổ biến như do chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh nghèo nàn, mẹ bị căng thẳng kéo dài, mẹ không cho bé ti thường xuyên,…
Mẹ sẽ thường nhận biết được dấu hiệu của tình trạng mất sữa nhờ theo dõi những sự khác thường của cơ thể như lượng sữa tiết ra rất ít, giảm dần hoặc không có sữa ngay cả khi vắt, ngực không còn căng sữa, bầu ngực xẹp, nhũn, mềm. Nếu mẹ gặp những biểu hiện này, hãy thực hiện ngay 4 bước sau để kích thích lại hormone, tăng nồng độ prolactin và oxytocin, giúp thúc đẩy quả trình sản xuất sữa.
Bước 1: Bổ sung chế độ dinh dưỡng phù hợp
Nguyên nhân phổ biến gây mất sữa đến từ chế độ dinh dưỡng của mẹ nghèo nàn. Thông thường, sau sinh, mẹ cần bổ sung năng lượng nhiều hơn người bình thường 500 calories để đáp ứng cho quá trình sản xuất sữa, tức một ngày mẹ cần từ 2200 – 2700 calories.
Nếu chế độ ăn hàng ngày của mẹ không đủ chất, bổ sung năng lượng dưới mức cần thiết mỗi ngày sẽ khiến cơ thể mẹ mệt mỏi, dinh dưỡng được hấp thu vào sữa ít và quá trình tạo sữa không được đảm bảo. Do đó, bước đầu tiên khi thực hiện cách kích sữa cho mẹ bị mất sữa là áp dụng thực đơn dinh dưỡng, đáp ứng nhu cầu năng lượng cho hoạt động sản xuất sữa.
Mẹ cần thêm vào bữa ăn của mình các thực phẩm giàu chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đồng thời, để không bị chán, mẹ nên thay đổi đa dạng các thực phẩm và cách chế biến mỗi ngày. Nếu mẹ không có thời gian tìm hiểu và xây dựng một thực đơn phong phú, hãy nhận ngay thực đơn 21 ngày cho sữa mẹ luôn dồi dào được biên soạn bởi các chuyên gia về sữa mẹ trong HỘI KÍCH SỮA – LỢI SỮA & CHĂM SÓC TRẺ SƠ SINH.
Bên cạnh đó, để hỗ trợ quá trình gọi sữa về diễn ra nhanh hơn, mẹ nên sử dụng thêm cao trà IMA và ngũ cốc đặc sữa vừa bổ sung các chất dinh dưỡng cho mẹ, vừa thúc đẩy quá trình chuyển hóa dinh dưỡng diễn ra nhanh hơn, vừa giúp duy trì hoạt động sản xuất sữa hiệu quả.
Bước 2: Chườm ấm và mát xa bầu ngực
Song song với việc bổ sung dinh dưỡng, mẹ nên thực hiện chườm ấm và mát xa bầu ngực. Việc chườm ấm giúp các ống dẫn sữa và mạch máu giãn nở. Khi này, máu được lưu thông và việc vận chuyển các hormone từ tuyến yên xuống bầu ngực diễn ra nhanh hơn và dễ dàng hơn.
Kết hợp các động tác mát xa bằng một lực vừa phải nhưng dứt khoát sau khi chườm ấm vừa giúp mẹ cảm thấy thoải mái, vừa giúp cơ thể sản sinh oxytocin hỗ trợ sự co bóp của các nang sữa.
Tuy nhiên, mát xa như thế nào cho đúng và đem lại hiệu quả cao nhất? Hướng dẫn chi tiết các động tác mát xa sẽ có trong HỘI KÍCH SỮA – LỢI SỮA & CHĂM SÓC TRẺ SƠ SINH, mẹ hãy tham gia hội ngay để nhận video Miễn Phí nhé.
Bước 3: Gần con và tăng cường cho con ti
Bản chất của cách lấy lại sữa mẹ đã mất là hỗ trợ làm tăng hoạt động của hormone prolactin và oxytocin. Việc gần gũi con và cho con bú trực tiếp là cách kích thích hormone nhanh nhất, hiệu quả nhất, đồng thời hình thành cơ chế sản xuất sữa tự nhiên với lượng nhiều hơn mà mẹ nên thực hiện.
Khi cho con ti trực tiếp, cơ thể mẹ bắt đầu sản sinh ra hormone oxytocin. Các thụ cảm ở đầu ti lúc này được kích thích, phản hồi ngược lên tuyến yên về nhu cầu sản xuất sữa. Nhận được phản hồi, thùy trước tuyến yên sẽ tiết ra prolactin truyền xuống bầu ngực bắt đầu hoạt động tạo sữa đáp ứng nhu cầu của bé.
Cho con ti trực tiếp là một bước quan trọng, không chỉ giúp mẹ gọi sữa và kích sữa sau sinh mà còn hỗ trợ mẹ trong quá trình cải thiện chứng tắc tia sữa nổi cục. Hơn nữa, gần gũi con thường xuyên giúp mẹ yêu con nhiều hơn và giảm căng thẳng hiệu quả.
Bước 4: Làm sao để kích sữa về lại? Mẹ hãy hút sữa sau khi bé ti xong
Hút sữa thừa sau khi bé ti xong là bước cuối cùng trong cách kích sữa cho mẹ bị mất sữa. Bước này rất quan trọng, vừa tránh cho sữa thừa không ứ đọng tạo thành cặn trong các nang sữa, tránh tình trạng tắc tia sữa, vừa làm thông thoáng bầu ngực và phản hồi lên tuyến yên về nhu cầu tạo sữa mới.
Đồng thời, mẹ nên áp dụng lịch kích sữa theo cữ để lượng sữa luôn được đảm bảo và hoạt động sản xuất sữa được duy trì. Để nhận được lịch kích sữa phù hợp với giờ giấc và kế hoạch của mình, mời mẹ tham gia HỘI KÍCH SỮA – LỢI SỮA & CHĂM SÓC TRẺ SƠ SINH trao đổi với chuyên gia hàng đầu về sữa mẹ và nhận tư vấn Miễn Phí nhé.
Lưu ý trong quá trình thực hiện kích sữa cho mẹ bị mất sữa
Trong quá trình thực hiện cách kích sữa cho mẹ bị mất sữa, mẹ cần lưu ý những điều sau để việc gọi sữa được hiệu quả hơn.
- Luôn giữ tinh thần thoải mái: việc căng thẳng dễ sản sinh hormone cortisol gây ức chế hoạt động của các hormone tạo và tiết sữa. Do đó, để tình trạng mất sữa không nghiêm trọng hơn, mẹ hãy luôn giữ tinh thần thoải mái, thật bình tĩnh và kiên trì thực hiện các bước nêu trên.
- Không áp dụng các cách gọi sữa dân gian: mẹ tuyệt đối không sử dụng các loại thuốc dân gian hay áp dụng các mẹo lấy lại sữa “thần tốc” chưa có kiểm chứng khoa học, bởi có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ và nguồn sữa dinh dưỡng cho con.
Cảm ơn các mẹ đã theo dõi tới cuối bài viết. Hi vọng, với 4 bước thực hiện cách kích sữa cho mẹ bị mất sữa siêu dễ dàng được Eveline gửi tới mẹ trong bài viết trên, mẹ đã bỏ túi được bí quyết gọi sữa về lại nhanh nhất và hiệu quả nhất. Mong rằng, Eveline sẽ nhận được những đánh giá tích cực từ các mẹ.
