Ăn gì để sinh con trai: chế độ ăn giúp vợ chồng nhanh thụ thai quý tử

Ăn gì để sinh con trai? là câu hỏi của rất nhiều vợ chồng có nhu cầu sinh con theo ý muốn, đặc biệt là những gia đình đã có một cô con gái. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, chế độ dinh dưỡng của cả vợ và chồng có ảnh hưởng trực tiếp đến sinh con là trai hay gái.

Vậy ăn gì để sinh con trai? Những loại thực phẩm nào và chế độ ăn như nào sẽ đáp ứng kì vọng của cả vợ và chồng? Hãy cùng Eveline Care Việt Nam tìm hiểu chi tiết trong bài viết này nhé!

1. Tại sao “ăn gì” lại ảnh hưởng đến sinh con trai?

Cơ sở khoa học của việc sinh con trai được tiến sĩ Landrum B. Shettles lý giải:

Giới tính thai nhi được quyết định ngay tại thời điểm tinh trùng gặp trứng, khi đó tinh trùng mang nhiễm sắc thể giới tính nam (tinh trùng Y) thụ tinh với trứng thì giới tính đứa trẻ sẽ được hình thành. 

Theo đó, để tăng khả năng tinh trùng Y đến được trứng, người chồng nên bổ sung các thực phẩm tốt cho tinh trùng Y.

Không những thế, nghiên cứu còn chỉ ra rằng: môi trường kiềm âm đạo (độ pH khoảng 7, 8) ở người vợ sẽ giúp bảo toàn số lượng và tăng khả năng di chuyển của tinh trùng Y đến gặp trứng, từ đó tăng khả năng thụ thai con trai.

Do đó, người vợ nhất định phải bổ sung thực phẩm giúp tạo môi trường kiềm âm đạo.

Môi trường kiềm âm đạo là môi trường lý tưởng để sinh con trai
Môi trường kiềm âm đạo là môi trường lý tưởng để sinh con trai

Ngoài ra, tinh trùng Y ở nam giới rất dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố và tác nhân gây hại thu nạp hàng ngày từ các thực phẩm chứa axit, thuốc lá, môi trường độc hại,…

Những thông tin trên chắc hẳn đã giúp bố mẹ hiểu rõ hơn về thức ăn ảnh hưởng đến việc sinh con trai như thế nào! Trong các phần tiếp theo hãy cùng Eveline Care đi tìm hiểu lần lượt về các loại thực phẩm và chế độ ăn sinh con trai. 

2. Muốn sinh con trai nên ăn gì? – Top 9 loại thực phẩm bổ sung hàng ngày cho cả vợ và chồng

Muốn sinh con trai, hai vợ chồng nên bổ sung những thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh sản vào bữa ăn hàng ngày.

Vợ chồng nên bổ sung dinh dưỡng cần thiết để sinh con trai
Vợ chồng nên bổ sung dinh dưỡng cần thiết để sinh con trai

Những thực phẩm được liệt kê dưới đây sẽ giúp cơ thể bố sản xuất tinh trùng chất lượng, giúp cơ thể mẹ sản xuất trứng đẹp và ổn định để sẵn sàng mang thai.

Thực phẩm Đặc điểm
Đậu lăng Trong đậu lăng có chứa nhiều chất xơ và Folate (axit folic) hỗ trợ quá trình thụ thai và giúp phôi thai phát triển, đảm bảo ổn định hệ thống sinh sản nữ giới. Đồng thời, hàm lượng Spermidine (tiền chất của tinh trùng) trong loại đậu này sẽ làm tăng khả năng tinh trùng thụ thai với trứng.
Cá hồi Omega-3 và vitamin D có trong cá hồi rất tốt cho khả năng sinh sản ở nam và nữ giới, giúp tăng khả năng mang thai và giúp thai kỳ sau khi thụ thai cực kỳ khỏe mạnh. Cá hồi còn rất giàu Selen – một dưỡng chất quan trọng đối với tinh trùng.
Trái cây và các loại nước ép Trái cây là nguồn thực phẩm tự nhiên tốt nhất cho cơ thể nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng. Những loại trái cây như dứa, chuối, cam, bưởi,… hay nước ép, sinh tố từ hoa quả đều rất giàu dưỡng chất giúp trứng và tinh trùng phát triển tốt, tăng khả năng thụ thai thành công.
Rau củ

Là loại thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn, những chất dinh dưỡng có trong rau củ như Vitamin (A, C, K, folate), khoáng chất (sắt, canxi) và chất xơ, magie đều rất cần thiết cho sức khỏe sinh sản. Rau củ hỗ trợ quá trình trưởng thành và rụng trứng ở nữ, đồng thời cải thiện khả năng sinh sản nam, đặc biệt ở những người có lối sống không lành mạnh. Có thể tham khảo:

  • Các loại rau có màu xanh lá đậm như rau bó xôi, rau diếp, rau chân vịt… rất giàu Axit folic và vitamin E giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, đồng thời duy trì chức năng sinh sản phụ nữ.
  • Rau củ như ớt chuông, cà chua, bông cải xanh, bắp cải, khoai tây, cải brussel… giúp cải thiện khả năng di chuyển, chất lượng và số lượng tinh trùng ở nam giới.
  • Ngoài ra, các loại rau củ như bông cải xanh, măng tây, củ cải… chứa rất nhiều L-arginine tốt cho sức khỏe trứng và tinh trùng.
Mật ong Canxi, sắt, photpho, magie và các vitamin B, vitamin C,… có trong mật ong là những dưỡng chất quan trọng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, giảm bệnh lý sinh sản ở nam cũng như tăng cường sức khỏe buồng trứng và tử cung ở nữ, ăn mật ong giúp cải thiện sức khỏe sinh sản.
Tỏi Một lượng tỏi vừa đủ sẽ giúp phái mạnh ngăn cản chứng bất lực do căng thẳng gây ra, đồng thời cải thiện khả năng vận động của tinh trùng nhờ khoáng chất selen có trong loại thực phẩm này. Đối với chị em nữ giới, tỏi góp phần giảm đau bụng kinh và ngăn ngừa ung thư, khuyết tật nhiễm sắc thể.
Maca (Mắc ca) Protein, Chất xơ, Chất béo, Vitamin C và B6, Sắt, Kali,… trong loại thực phẩm này có tác động tích cực lên hormone sinh sản, đồng thời tăng ham muốn tình dục ở cả hai vợ chồng.
Bí đỏ Chất chống oxy hóa vitamin E có tác dụng bảo vệ màng tế bào khỏi các hợp chất độc hại, giúp cải thiện sức khỏe tinh trùng, đồng thời tăng độ dày nội mạc tử cung ở những phụ nữ có lớp lót tử cung mỏng, giúp tăng khả năng mang thai thành công.
Trứng Chất béo Omega-3 và Choline dồi dào từ trứng có khả năng tác động tích cực đến sự phát triển của trứng và bào thai, đồng thời còn bảo vệ tuyến tiền liệt của nam giới bởi lượng kẽm dồi dào có trong trứng.

3. Những loại thức ăn người chồng cần bổ sung tốt cho tinh trùng Y

Để sinh bé trai, người chồng nên bổ sung những loại thức ăn giúp tăng cường sinh lý và tăng chất lượng cũng như số lượng tinh trùng Y.

Người chồng nên bổ sung thực phẩm tốt cho tinh trùng Y
Người chồng nên bổ sung thực phẩm tốt cho tinh trùng Y
  • Thực phẩm tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới

Hiện nay, với lối sống kém lành mạnh và tâm trí luôn căng thẳng, stress hàng ngày khiến chất lượng tinh trùng cũng như đời sống chăn gối của phái mạnh không được tốt, làm giảm khả năng thụ thai con trai hoặc sinh con trai nhưng sức khỏe kém, mắc bệnh bẩm sinh. Vì vậy, người chồng cần bổ sung những thực phẩm sau:

Thực phẩm Tác dụng
Hàu Được biết đến là thực phẩm tăng cường sinh lý phái mạnh, hàu chứa lượng kẽm lớn giúp giảm bệnh lý ở tuyến tiền liệt, kích thích và điều hòa sản xuất testosterone, từ đó làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.
Súp lơ xanh Vitamin C và Kali có trong thực phẩm này giúp tăng nội tiết tăng cường sức khỏe và khả năng tình dục phái mạnh. Đây còn là loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư và các bệnh tim mạch.
Cá chạch Thịt cá chạch có tác dụng bồi bổ khí huyết, tăng cường sinh lực nhờ có lượng canxi, protein, sắt, photpho và nhiều vitamin bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới.
Nước ép cam và bưởi Với hàm lượng vitamin C và Polyamine Putrescine cao có trong nước ép cam và bưởi, sức khỏe tinh dịch sẽ được cải thiện, ngoài ra, Putrescine trong nước ép này giúp cho tinh trùng duy trì tính toàn vẹn của nhiễm sắc thể.
Dứa Enzyme bromelain và vitamin C có trong dứa giúp tăng chất lượng tinh trùng, đặc biệt ở những người nghiện thuốc lá nặng. Vì vậy bổ sung dứa sẽ giúp phái mạnh tăng khả năng sinh con.
  • Các loại thực phẩm tăng chất và lượng tinh trùng Y

Tinh trùng mang nhiễm sắc thể Y là yếu tố quyết định giới tính nam cho thai nhi. Muốn tăng số lượng và chất lượng tinh trùng Y cần bổ sung kẽm, kali, vitamin B12, C, E trong các thực phẩm sau:

Thực phẩm Tác dụng
Thịt cá Đặc biệt là cá hồi hoang dã rất giàu kẽm, kali và omega-3 giúp tạo ra nhiều tinh trùng và tinh trùng có chất lượng cực tốt, đặc biệt kali là dưỡng chất cần thiết để tăng số lượng tinh trùng Y.
Chuối Đây là loại trái cây cực kỳ tốt cho khả năng sinh sản, lượng kali trong chuối cũng giúp tăng khả năng sản xuất tinh trùng Y. Một quả chuối mỗi ngày sau bữa ăn vừa để tráng miệng vừa tăng khả năng thụ thai bé trai.
Khoai tây Trong một củ khoai tây lớn có chứa đến 950 mg kali, vì vậy một bát canh khoai tây với xương hầm sẽ giúp người bố nhanh được bế con trai đấy!
Hạnh nhân Hàm lượng kali, chất béo lành mạnh và vitamin E có trong hạnh nhân sẽ giúp cải thiện chất và lượng tinh trùng Y cho nam giới.
Socola đen L-arginine HCL là một axit amin có tác dụng tăng gấp đôi số lượng tinh trùng Y và khối lượng tinh dịch nam giới, điều này sẽ giúp tăng khả năng sinh con trai.

4. Thực phẩm người vợ nhất định phải bổ sung để tăng khả năng thụ thai bé trai

Người vợ cần chuẩn bị một cơ thể có sức khỏe sinh sản thật tốt để rụng trứng đều đặn và thường xuyên với chất lượng trứng tốt, đủ khả năng thụ thai. Đồng thời chủ động tạo môi trường kiềm cơ thể tự nhiên giúp tinh trùng Y di chuyển đến trứng nhanh hơn.

Người vợ nên bổ sung các thực phẩm chứa kiềm
Người vợ nên bổ sung các thực phẩm chứa kiềm
  • Những thực phẩm giúp trứng đẹp và chất lượng

Điều kiện cần để sinh con trai là người vợ phải có một chu kỳ kinh ổn định và quá trình rụng trứng diễn ra đều đặn, có trứng trưởng thành. Nên cần bổ sung những thực phẩm đầy như sau:

Thực phẩm Tác dụng
Hạt hướng dương Nguồn Vitamin E ở hạt hướng dương rất dồi dào, Axit béo Omega 3 và 6 và Kẽm cũng được phát hiện trong thành phần của hoa hướng dương, kẽm cân bằng hormone sinh sản trong cơ thể người phụ nữ giúp tăng chất lượng trứng.
Sữa nguyên kem Cung cấp đầy đủ canxi, phốt pho và vitamin D cho hệ thống sinh sản, đặc biệt là kích thích khả năng rụng trứng ở phụ nữ.
Quả mọng Dâu tây, mâm xôi, việt quất, dâu tằm, phúc bồn tử… giúp cung cấp đủ chất chống oxy hóa, Vitamin E và C, Kali, Folate, chất xơ, đồng thời những loại quả thuộc họ berry này còn có tác dụng ngăn ngừa sự lão hóa của tế bào trứng, giúp tăng khả năng mang thai ở nữ giới.
Quả sung Từ lâu, sung đã được biết tới như một thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe sinh sản tự nhiên. Quả sung chứa nhiều sắt giúp kích thích rụng trứng ở nữ giới.
Dầu ô liu Chất béo không bão hòa dạng đơn thể trong dầu oliu giúp tăng độ nhạy cảm với insulin và giảm viêm sưng toàn cơ thể, gây ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng, thụ thai và sự phát triển sớm của phôi thai, từ đó giúp phòng ngừa sảy thai và rối loạn kinh nguyệt, tăng khả năng thụ thai thành công.
Quế Quế có thể giảm nồng độ glucose, triglyceride, cholesterol “xấu” (LDL) và nồng độ cholesterol toàn phần trong cơ thể, giúp cho sự rụng trứng được cải thiện và kinh nguyệt đều đặn hơn, đồng thời làm giảm lượng insulin, ngăn ngừa ung thư và hội chứng buồng trứng đa nang ở nữ.
Gạo lứt Lượng carbohydrate phong phú trong gạo lứt rất hữu ích cho cơ thể phụ nữ, với công dụng hỗ trợ quá trình rụng trứng đều đặn và thường xuyên, cải thiện được khả năng sinh sản và giúp nữ giới thụ thai dễ dàng hơn.
  • Thực phẩm giúp tạo môi trường kiềm

Điều kiện đủ và tiên quyết để sinh con trai là cơ thể chị em phải có môi trường kiềm âm đạo để hỗ trợ tinh trùng Y di chuyển đến gặp trứng. Vì vậy chị em nhất định phải bổ sung thực phẩm tạo môi trường kiềm tự nhiên cho cơ thể:

Thực phẩm Tác dụng
Nho Hàm lượng kali, chất xơ và các loại Vitamin, khoáng chất có trong loại quả này rất có lợi cho sức khỏe người mẹ, đặc biệt đây là loại quả mang hàm lượng kiềm tự nhiên giúp tăng khả năng thụ thai con trai.
Mía Trong mía có chứa một lượng vitamin và khoáng chất như phốt pho, sắt, kali, canxi và magiê, đây là những dưỡng chất rất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, lượng axit trong mía rất thấp, đồng nghĩa với môi trường tự nhiên của cơ thể thích hợp hơn cho tinh trùng Y di chuyển.
Bánh quy giòn mặn Đồ mặn giúp tăng tính kiềm cơ thể, tuy nhiên khuyến khích chị em nên tự làm bánh để đảm bảo an toàn, đồng thời hạn chế tối đa những chất bảo quản có trong bánh quy bán sẵn.
Ngũ cốc Loại ngũ cốc từ các loại hạt như hạt kê, hạt bí, hạt hướng dương, hạt dẻ, hạnh nhân và các loại ngũ cốc thô (lúa mì nguyên cám, gạo lứt) sẽ giúp chị em tạo môi trường kiềm tự nhiên cho cơ thể.
Các loại rau, đậu chứa kiềm tự nhiên Các loại rau như mùi tây, rau bina, rau diếp, bông cải xanh, cần tây, củ cải đường, cà rốt hoặc các loại nước ép từ rau; các loại đậu như đậu xanh, đậu Lima, đậu nành chứa hàm lượng kiềm đáng kể.
Trái cây họ chanh Trong các loại quả thuộc họ chanh như cam, bưởi đều có chứa axit, nhưng đây là loại axit citric sẽ được chuyển hóa thành carbon dioxide (CO2) rồi thải ra khỏi cơ thể qua quá trình hô hấp. Còn muối kali sẽ được lưu lại trong cơ thể, đó chính là lý do các loại quả họ chanh là thực phẩm tính kiềm.
Dưa hấu Có độ pH là 9.0 với độ kiềm tự nhiên cao, ngoài ra các vitamin, khoáng chất, chất xơ có trong dưa hấu cũng rất có ích với cơ thể người phụ nữ.
Có độ pH là 8.0, đây cũng là một loại thực phẩm được khuyến khích sử dụng, đặc biệt tốt cho nhan sắc của chị em phụ nữ.
Xoài Trong xoài có chứa axit tartaric, axit malic, và vết axit citric, tất cả những axit này sẽ được chuyển hóa thành kiềm trong quá trình tiêu hóa của cơ thể.
Đu đủ Ngoài các vitamin và khoáng chất có ích cho sức khỏe, đu đủ còn rất giàu kiềm và được mệnh danh là trái vạn thọ.
Kiwi Là một loại trái cây rất giàu chất flavonoid, có tác dụng cải thiện năng lượng và cân bằng độ kiềm pH để đảm bảo sức khỏe sinh sản người vợ, giúp tăng khả năng mang thai bé trai.

Chắc hẳn đến đây vợ chồng đã có đầy đủ thông tin để tự trả lời cho câu hỏi Ăn gì sinh con trai? rồi đúng không nào. Tuy nhiên, sẽ thật thiếu sót nếu các bạn không biết cách sử dụng và có chế độ ăn hợp lý các loại thực phẩm trên. Nhưng đừng lo lắng, phần tiếp theo Eveline Care sẽ gợi ý về các chế độ ăn cho cả vợ và chồng để sinh được con trai.

5. Chế độ ăn sinh con trai

Chế độ ăn sinh con trai của cả 2 vợ chồng nên được áp dụng trong 3 tháng trước thời điểm thụ thai.Có thể tham khảo thực đơn ăn uống như sau:

5.1. Chế độ ăn cho vợ

Trước khi mang thai 3 tháng (hoặc ít nhất 1 tháng), người vợ cần bổ sung các thực phẩm tốt cho sinh sản và các loại thức ăn giúp tăng tính kiềm cho cơ thể từ tự nhiên để có thể mang thai bé trai thành công. Từ những loại thực phẩm trên, chị em có thể tham khảo chế độ ăn trong 1 tuần giúp sinh con trai:

Thực đơn tuần cho các mẹ muốn sinh con trai hiệu quả
Thực đơn tuần cho các mẹ muốn sinh con trai hiệu quả

Dựa theo thực đơn này, các chị em muốn sinh con trai có thể áp dụng và chế biến thêm các món ăn giúp tăng tính kiềm cơ thể theo danh sách thực phẩm đã được Eveline Care liệt kê trên đây. Ngoài ra, chị em có thể thử độ kiềm trong âm đạo bằng que thử kiềm, từ đó bổ sung thực phẩm hoặc thụt rửa muối kiềm để có thể thụ thai bé trai thành công.

5.2. Chế độ ăn cho chồng

Giống như vợ, người chồng cũng cần bổ sung thực phẩm tốt cho tinh trùng Y trong vòng 3 tháng (hoặc ít nhất 1 tháng) trước thời điểm quan hệ. Người chồng có thể tham khảo thực đơn tuần như sau:

Thực đơn tuần cho bố muốn sinh con trai
Thực đơn tuần cho bố muốn sinh con trai

Từ thực đơn trên, vợ chồng có thể áp dụng và tạo ra những thực đơn hàng ngày với các món ăn tăng tinh trùng Y theo danh sách được liệt kê ở phần 2. Đồng thời bổ sung thêm thực phẩm chức năng để làm tăng khả năng sinh con trai, tuy nhiên nên sử dụng những thực phẩm uy tín và có tác dụng cao.

Chắc chắn rằng bài viết “Ăn gì sinh con trai: chế độ ăn giúp vợ chồng nhanh thụ thai quý tử” đã cung cấp thông tin và giải đáp các thắc mắc về thực phẩm cho các cặp vợ chồng mong bé trai.  Chúc các bạn sớm đạt ước nguyện, sinh được quý tử!

Hỏi đáp

Câu hỏi thường gặp

Hướng dẫn sử dụng