Ăn gì để sinh con gái – 16 thực phẩm bạn nhất định phải biết!

Ăn gì để sinh con gái theo ý muốn? Ai cũng biết chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc sinh con gái, tuy nhiên nên ăn gì và ăn bao nhiêu để sinh được con gái lại là vấn đề không phải ai cũng biết? Bài viết này sẽ cung cấp danh sách 16 loại thực phẩm hỗ trợ sinh con gái cũng như thực đơn chi tiết cho cả bố và mẹ. Hãy cùng Eveline Care tìm hiểu nhé!

1. Ăn thực phẩm gì để sinh con gái?

Theo tiến sĩ Landrum B. Shettles – người phát minh phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm IVF, giới tính thai nhi phụ thuộc vào hai yếu tố là: môi trường trong âm đạo và thời điểm quan hệ. Theo đó tinh trùng mang NST X dẻo dai, sống lâu và ưa thích môi trường axit trong âm đạo hơn tinh trùng mang NST Y. Vì vậy để tăng cơ hội có bé gái người mẹ cần đảm bảo hai yếu tố chính là: tạo môi trường axit trong âm đạo và quan hệ trước thời điểm rụng trứng.

Trong đó, môi trường axit trong âm đạo chịu ảnh hưởng lớn từ thực phẩm ăn uống hàng ngày, vì vậy một chế độ dinh dưỡng chứa nhiều axit sẽ giúp bố mẹ tăng tính axit trong âm đạo và tăng cơ hội có bé gái.

Theo Eveline Care Muốn sinh con gái, bố mẹ cần bổ sung 16 loại thực phẩm sau:

1.1. Sữa và các loại thực phẩm từ sữa

Sữa là thực phẩm nên ăn để sinh con gái
Sữa là thực phẩm nên ăn để sinh con gái

Sữa tươi có hàm lượng pH là 6,5 và chứa axit lactic, uống sữa sẽ giúp môi trường âm đạo trở nên axit hơn, thuận lợi cho tinh trùng X tồn tại và phát triển. Các loại sữa và phomai có chứa một lượng lớn canxi, vitamin B, D, protein, đây là những dưỡng chất giúp tinh trùng X dễ dàng tiếp cận với trứng, tăng khả năng thụ thai bé gái.

Bên cạnh đó, canxi tự nhiên từ sữa và phomai còn giúp hệ thống xương của trẻ phát triển tối đa trong thai kỳ. Tuy nhiên bố mẹ không nên uống quá 750ml sữa mỗi ngày, hãy uống 1 cốc sữa và ăn một hộp sữa chua để tránh các vấn đề về dạ dày.

1.2. Ngũ cốc

Ngũ cốc là thực phẩm nên ăn để sinh con gái
Ngũ cốc là thực phẩm nên ăn để sinh con gái

Là loại thực phẩm chứa hàm lượng Magie và Selen cao, giống như Canxi, các chất này sẽ giúp tinh trùng X thụ tinh với trứng dễ dàng hơn. Hãy lựa chọn những loại ngũ cốc rang xay tự nhiên từ các loại hạt như đậu nành, đậu xanh, hạt bí, hạt điều, hạt óc chó.

>> Tham khảo sản phẩm Ngũ cốc Nội tiết giúp tăng khả năng sinh con gái

1.3. Đậu hũ

Đậu hũ là thực phẩm nên ăn để sinh con gái
Đậu hũ là thực phẩm nên ăn để sinh con gái

Đậu hũ là loại thực phẩm chứa nhiều khoáng chất như sắt, natri, kẽm, canxi, đồng và magie. Những khoáng chất này sẽ giúp hệ sinh sản khỏe mạnh và nâng cao tỷ lệ thụ tinh với trứng của tinh trùng X.

Để sinh bé gái, hãy bổ sung 200g đậu hũ trong một ngày.

1.4. Trứng

Trứng là thực phẩm nên ăn để sinh con gái
Trứng là thực phẩm nên ăn để sinh con gái

Là nguồn thực phẩm giàu canxi, giúp giảm nồng độ pH trong âm đạo và cản trở sự sống sót của các tinh trùng mang nhiễm sắc thể Y, vì vậy trứng chính là thực phẩm rất tốt để giúp bố mẹ thụ thai bé gái thành công.

Trong lòng trắng của trứng có nhiều protein, dồi dào canxi và không có cholesterol, lòng đỏ có tác dụng lớn trong công việc giữ ẩm cho các tế bào trong cơ thể. Một số ít vitamin D trong trứng còn giúp da dẻ của bé gái trắng trẻo khi ra đời, vậy thì không có lý do gì để chúng ta loại bỏ trứng khỏi bữa ăn hằng ngày.

1.5. Rau củ xanh lá

Rau củ xanh lá là thực phẩm nên ăn để sinh con gái
Rau củ xanh lá là thực phẩm nên ăn để sinh con gái

Những loại rau củ xanh lá như bông cải xanh, súp lơ xanh, các loại rau cải, rau muống, rau ngót… chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin để bổ trợ cho tinh trùng X.

Đặc biệt súp lơ xanh và bông cải xanh có chứa canxi, magie, vitamin A, vitamin C và vitamin K, tăng khả năng thụ thai của tinh trùng X, đồng thời cải thiện hệ tiêu hóa của người mẹ.

1.6. Socola

Socola là thực phẩm nên ăn để sinh con gái
Socola là thực phẩm nên ăn để sinh con gái

Đối với người mẹ, socola là loại thực phẩm giúp tăng tính axit trong âm đạo và đường tiêu hóa. Còn đối với bố, chất L-arginine có trong socola giúp cải thiện số lượng và tỷ lệ di động nhanh của tinh trùng. Những điều này sẽ giúp bố mẹ nhanh chóng sinh được một cô con gái đáng yêu.

Nên sử dụng socola đen để hạn chế tình trạng tăng đường huyết và béo phì

1.7. Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm nên ăn để sinh con gái
Cá hồi là thực phẩm nên ăn để sinh con gái

Axit béo, protein cùng với các loại vitamin có trong cá hồi giúp môi trường âm đạo có tính axit hơn và thuận lợi cho tinh trùng X tồn tại. Ngoài ra, ăn cá giúp phụ nữ tránh được trầm cảm khi mang thai, vậy nên hãy bổ sung cá hồi vào thực đơn tuần của bạn.

Salad trộn cá hồi với trứng, rau xanh, chanh, giấm, bơ là một lựa chọn tuyệt vời cho thực đơn của bố mẹ, vừa giúp tăng khả năng thụ thai bé gái vừa không làm tăng cân. Hoặc bố mẹ có thể rắc một chút phô mai trên bề mặt cá hồi nướng, đây sẽ là một món ăn ngậy và thơm.

1.8. Quả mọng

Quả mọng là thực phẩm nên ăn để sinh con gái
Quả mọng là thực phẩm nên ăn để sinh con gái

Nam việt quất, dâu tây, mâm xôi là những loại quả mọng chứa ít calo và có thể điều chỉnh nồng độ pH trong âm đạo làm cho tinh trùng Y khó tồn tại, tăng tỷ lệ sinh con gái thành công.

Lời khuyên là bố mẹ khi mua quả mọng là hạn chế dùng trái cây đóng hộp, nên chọn những trái chưa chín để ngừa lượng đường trong máu cao và nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ.

1.9. Các loại đậu

Các loại đậu là thực phẩm nên ăn để sinh con gái
Các loại đậu là thực phẩm nên ăn để sinh con gái

Các loại đậu chứa một lượng magie, chất xơ cao và hàm lượng chất béo thấp, rất phù hợp đối với các cặp vợ chồng chuẩn bị thụ thai bé gái, có thể kể đến như đậu nành, đậu lăng, đậu đỏ, đậu đen và đậu tây.

Xay các loại đậu thành bột ngũ cốc và uống mỗi ngày sẽ hỗ trợ bố mẹ tăng khả năng thụ thai bé gái.

1.10. Quả sung

Quả sung là thực phẩm nên ăn để sinh con gái
Quả sung là thực phẩm nên ăn để sinh con gái

Với các vitamin K, A, B, E và axit chlorogenic, ăn quả sung sẽ điều chỉnh mức độ pH trong âm đạo phụ nữ, cụ thể là tăng tính axit ở môi trường âm đạo, giúp tinh trùng X thuận lợi di chuyển vào gặp trứng, tăng tỷ lệ thụ thai con gái thành công.

Tuy nhiên việc ăn nhiều sung có thể làm tăng lượng đường trong máu, vì vậy người mẹ nên ăn sung với liều lượng hợp lý. Mỗi tuần làm một món nộm, sung muối để cải thiện vị giác sẽ khiến người mẹ ăn uống tốt hơn.

1.11. Hành tây

Hành tây là thực phẩm nên ăn để sinh con gái
Hành tây là thực phẩm nên ăn để sinh con gái

Hành tây chứa một lượng lớn chất oxy hóa giúp người bố cải thiện chất lượng tinh trùng và chứng xuất tinh sớm, phòng chống rối loạn cương dương. Đối với người mẹ, hành tây có tác dụng làm mát cơ thể, đặc biệt với người ốm, bị bệnh mất kinh, loạn kinh hoặc bệnh vàng da.

Hãy ăn hành tây để chuẩn bị một cơ thể tốt nhất cho quá trình thụ thai công chúa sắp tới nhé các bố mẹ.

1.12. Quả mơ

Quả mơ là thực phẩm nên ăn để sinh con gái
Quả mơ là thực phẩm nên ăn để sinh con gái

Quả mơ có axit citric, axit tactric, protein, đường, vitamin C, pectin và nhiều khoáng chất khác giúp tăng môi trường axit trong âm đạo. Bên cạnh đó, sắt non-heme có trong quả mơ còn giúp người vợ có làn da hồng hào trắng trẻo, giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt ở phụ nữ.

1.13. Quả lê

Quả lê là thực phẩm nên ăn để sinh con gái
Quả lê là thực phẩm nên ăn để sinh con gái

Trong quả lê có chứa chất chống oxy hóa, hàm lượng chất xơ và các khoáng chất cao giúp giảm cholesterol trong đường máu nhanh chóng, đồng thời tăng khả năng sinh con gái cho các cặp vợ chồng mong công chúa.

Ăn một quả lê mỗi ngày như món tráng miệng hoặc cắt miếng nhỏ làm salad hoa quả cho bữa phụ để sớm sinh được bé gái.

1.14. Nước dừa

Nước dừa là thực phẩm nên ăn để sinh con gái
Nước dừa là thực phẩm nên ăn để sinh con gái

Nước dừa là thức uống giúp quá trình giữ nước cho cơ thể có hiệu quả hơn, cả trước và trong thai kỳ của người vợ. Lượng vitamin A, E, C có trong nước dừa giúp cải thiện làn da của cả mẹ và cho bé sau này.

Hãy bổ sung nước dừa vào thực đơn tuần của bạn và chờ ngày chào đón cô công chúa với làn da trắng mịn xinh đẹp để thấy tác dụng cực lớn từ nước dừa nhé.

1.15. Mù tạt

Mù tạt là thực phẩm nên ăn để sinh con gái
Mù tạt là thực phẩm nên ăn để sinh con gái

Với hàm lượng chất sắt, đồng, mangan… trong gia vị mù tạt rất cao, giúp bố mẹ tăng đề kháng lại tạo cho cơ thể khả năng thụ thai bé gái hiệu quả.

Thư giãn và mát xa bằng dầu mù tạt được hâm nóng sẽ tăng quá trình lưu thông máu, khiến da dẻ hồng hào, có sức sống hơn.

1.16. Các món nhạt

Các món nhạt là thực phẩm nên ăn để sinh con gái
Các món nhạt là thực phẩm nên ăn để sinh con gái

Nếu như ăn mặn giúp sinh con trai thì những món ăn nhạt lại giúp tăng khả năng sinh con gái.

Tốt nhất bố mẹ hãy ăn những món luộc, hấp, hạn chế những gia vị như mắm, muối, xì dầu để giảm tối đa lượng muối nạp vào cơ thể. Điều này sẽ hạn chế sự di chuyển và số lượng tinh trùng Y, từ đó tỷ lệ sinh con gái sẽ con hơn.

2. Thực đơn gợi ý cho bố mẹ muốn sinh con gái theo ý muốn

Vậy mỗi ngày bố mẹ nên ăn gì để sinh con gái? Eveline Care xin đưa ra thực đơn một tuần cho bố mẹ muốn sinh con gái như sau:

Thứ 2:

  • Sáng – xôi ngô
  • Trưa – Salad (rau xà lách, ớt chuông vàng/đỏ, ngô ngọt), thịt ba chỉ hun khói và mayonaise, bánh mì nướng phô mai cá ngừ.
  • Chiều – Chè bưởi/chè cốm, sữa chua
  • Tối – 1 bát cơm, rau bắp cải luộc với trứng dầm nước mắm, thịt gà rang gừng.
  • Chú ý: Các mẹ có AMH thấp hoặc test rụng trứng Eveline có kết quả Thấp dài ngày, nên bổ sung bột ngũ cốc hàng ngày.

Thứ 3:

  • Sáng – Phở gà
  • Trưa – Bánh mì với cà ri thịt gà/lợn chiên xù, salad Nga
  • Chiều – Chè sắn/chè khoai, sữa chua
  • Tối – 1 bát cơm, su hào, cà rốt, khoai tây hầm xương lợn, cánh gà chiên mắm
  • Chú ý: Bổ sung viên uống, hoạt chất thực phẩm chức năng chuẩn bị mang thai sau các bữa ăn.

Thứ 4:

  • Sáng – Bún cá
  • Trưa – Hamburger hoặc pizza, salad (trái bơ, táo, chuối và xalad, sốt dầu mè)
  • Chiều – Các loại bánh ngọt chế biến sẵn, sữa chua
  • Tối – 1 bát cơm, rau cải bắp xào thịt lợn băm, thịt bò khi gừng, ngô chiên
  • Chú ý: Bổ sung các viên uống, hoạt chất thực phẩm chức năng chuẩn bị mang thai sau các bữa ăn.

Thứ 5:

  • Sáng – Bún thang
  • Trưa – 1 bát cơm, cá chép kho dưa, lạc rang và đậu phụ chiên, canh chua ngao
  • Chiều – Chè bưởi/chè cốm, sữa chua
  • Tối – 1 bát cơm gạo lứt, thịt lợn nạc chiên xù sốt me, canh su hào thái chỉ nấu cà rốt tôm khô
  • Chú ý: Bổ sung các viên uống, hoạt chất thực phẩm chức năng chuẩn bị mang thai sau các bữa ăn.

Thứ 6:

  • Sáng – Bún riêu cua thịt bò chần chín
  • Trưa – Bánh mì nướng phomai xúc xích, mì spaghetti sốt cá ngừ hoặc thịt hun khói, rượu vang hoặc bia, salad (ngô, cà chua và rau xà lách)
  • Chiều – Chè sắn/chè khoai, sữa chua
  • Tối – 1 bát cơm, thịt gà hầm thuốc bắc với ngải cứu, bánh ngô chiên, dimsum lợn
  • Chú ý: Bổ sung các viên uống, hoạt chất thực phẩm chức năng chuẩn bị mang thai sau các bữa ăn.

Thứ 7:

  • Sáng – Bánh bao sữa đậu
  • Trưa – Bún đậu mắm tôm và rau sống, bia
  • Chiều – Các loại bánh ngọt chế biến sẵn, sữa chua
  • Tối – 1 bát cơm/bún, cá chép om dưa hoặc cá rán hoặc canh cá chua, rau sống
  • Chú ý: Bổ sung các viên uống, hoạt chất thực phẩm chức năng chuẩn bị mang thai sau các bữa ăn.

Chủ nhật:

  • Sáng – Bánh mì trứng
  • Trưa – Lẩu gà hoặc lẩu nấm
  • Chiều – Bánh rán mật/ngọt, sữa chua, snack
  • Tối – Ăn tự do
  • Chú ý: Bổ sung các viên uống, hoạt chất thực phẩm chức năng chuẩn bị mang thai sau các bữa ăn.
Thực đơn giải đáp câu hỏi ăn gì sinh con gái của bố mẹ
Thực đơn giải đáp câu hỏi ăn gì sinh con gái của bố mẹ

Có thể thấy việc bổ sung các loại thực phẩm chức năng cũng rất quan trọng để bố mẹ tăng khả năng thụ thai bé gái. Bên cạnh đó, việc canh trứng cũng rất quan trọng, bởi việc quan hệ trước thời điểm rụng trứng sẽ là điều kiện quyết định để người mẹ thụ thai bé gái thành công.

3. Các loại thực phẩm nên kiêng để sinh được con gái

Ngoài các loại thực phẩm nên bổ sung để sinh công chúa thành công, bố mẹ cần chú ý hạn chế các loại thực phẩm sau:

3.1. Thực phẩm mang tính kiềm

Các loại thực phẩm có tính kiềm cao như chuối, táo, dứa, đu đủ,… sẽ tạo tính kiềm cho âm đạo người vợ, đồng thời tăng chất và lượng tinh trùng Y, giảm khả năng thụ thai bé gái cho bố mẹ.

Các loại quả thuộc dòng cam chanh, quả hạch có tính kiềm hóa. Dù mang tính pH axit, nhưng những loại thực phẩm này khi được đưa vào cơ thể sẽ bị chuyển hóa, axit dư sẽ được đào thải khỏi cơ thể qua nước tiểu, chỉ giữ lại tính kiềm. Vì vậy đây cũng là thực phẩm nên tránh.

3.2. Thực phẩm giàu Kali

Chuối, thịt cá thường, khoai tây, đu đủ, hạnh nhân,… là những loại thực phẩm chứa một lượng Kali rất lớn, điều này sẽ hỗ trợ tinh trùng Y dẻo dai, tồn tại lâu và di chuyển nhanh hơn.

Hạn chế các loại thực phẩm này để giảm cơ hội thụ tinh với trứng của tinh trùng Y. Như vậy với ưu điểm dẻo dai và sống lâu hơn, tinh trùng X sẽ được thụ tinh và thụ thai bé gái thành công.

3.3. Thực phẩm giàu Kẽm

Kẽm giúp củng cố chất lượng tinh trùng, tuy nhiên nếu cung cấp đủ 25 mg kẽm mỗi ngày thì chất lượng tinh trùng Y sẽ vô cùng tốt, vậy khả năng thụ tinh của tinh trùng X sẽ giảm.

Giảm bớt các loại thực phẩm chứa nhiều kẽm như thịt đỏ, hàu, gan bò, lúa mì, bí ngô sẽ giúp bố mẹ nhanh chóng mang thai con gái.

Hạn chế những thực phẩm giàu kẽm để thụ thai bé gái
Hạn chế những thực phẩm giàu kẽm để thụ thai bé gái

Hy vọng qua bài viết này, bố mẹ đã trả lời được câu hỏi ăn gì để sinh con gái như ý muốn?. Để sinh con gái thành công bố mẹ cần kết hợp thêm cách quan hệ để sinh con gái. Thời điểm quan hệ vẫn là yếu tố quan trọng nhất giúp xác định giới tính thai nhi.

Thông tin hữu ích
Eveline Care là que thử rụng trứng hàng đầu thế giới giúp tăng cơ hội thụ thai như ý nhờ việc xác định thời điểm rụng trứng đến 99%