Trong giai đoạn đầu đời của trẻ, việc nuôi con bằng sữa mẹ đặc biệt quan trọng. Do vậy, những thực phẩm có tác dụng lợi sữa được nhiều mẹ quan tâm. Trong đó, việc ăn bắp cải có mất sữa không là thắc mắc của nhiều mẹ bỉm. Vậy thực hư của việc ăn bắp cải có ảnh hưởng việc sản xuất sữa mẹ không? Eveline mời mẹ tham khảo ngay bài viết sau để tìm ra câu trả lời nhé!
1. Ăn bắp cải có mất sữa không?
Bên cạnh những loại rau khác, bắp cải là thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Trong 100g bắp cải chứa 24,6 calo, 1.8g chất đạm, 5.4g tinh bột, 6% vitamin B6, 54% vitamin C, 85% vitamin K, 7% mangan và 1.6g chất xơ. Vì thế, ăn bắp cải sẽ giúp giảm cân, ngăn ngừa táo bón và phòng chống ung thư rất tốt.
Theo Đông y, bắp cải là thực phẩm có tính hàn, vị ngọt thanh, có tác dụng giải nhiệt, mát phổi, trừ đàm và bổ sung nước cho cơ thể.
Nhiều mẹ bỉm sau sinh bị căng cứng bầu ngực do tắc tia sữa có thể sử dụng bắp cải để cải thiện tình trạng này. Không những vậy, mẹ uống nước bắp cải xay hoặc đắp bã bắp cải vào chỗ đau nhức cũng sẽ làm dịu cơn đau nhanh chóng.
Ngoài ra, ăn bắp cải còn mang lại nhiều tác dụng khác tốt cho sản phụ như:
- Ngăn ngừa bệnh tiểu đường cho sản phụ sau sinh
- Tăng cường miễn dịch
- Tốt cho não bộ
- Bổ máu cho mẹ bỉm
- Phòng chống ung thư
Đến đây, nhiều mẹ sẽ thắc mắc sau sinh ăn bắp cải có mất sữa không? Mặc dù có nhiều kinh nghiệm truyền miệng về vấn đề này nhưng hiện nay chưa có bằng chứng nào cho rằng ăn bắp cải sẽ mất sữa. Do đó, mẹ ăn bắp cải với lượng vừa phải sẽ không ảnh hưởng đến hoạt động tiết sữa của mẹ và sức khỏe của con.
Vậy nhiều mẹ bỉm sau sinh ăn bắp cải vẫn bị tắc sữa là do đâu? Nguyên nhân chủ yếu là do bắp cải có tính hàn, sản phụ ăn vào sẽ dễ bị lạnh bụng, tiêu hóa kém và không tốt cho việc sản xuất sữa mẹ. Vì thế, các mẹ mới sinh con và nuôi con bằng sữa mẹ không nên chủ quan dùng nhiều loại rau này nhé!
Thực chất nguyên nhân của việc mất sữa có thể xuất phát từ nhiều lý do khác nhau. Trong đó, tâm lý lo lắng sau sinh tác động đến hoạt động của hormone sản xuất sữa đáng kể. Ngoài ra, mẹ không tìm ra cách kích sữa phù hợp dẫn đến hoang mang, làm sữa mẹ ngày càng ít đi và mất dần.
2. Mẹ cần làm gì nếu bị mất sữa sau khi ăn bắp cải?
Sau khi sinh, cơ thể mẹ cần được nghỉ ngơi và chăm sóc cẩn thận. Việc mẹ thường xuyên dùng thực phẩm có tính hàn sẽ khiến cơ thể bị tổn thương. Vì vậy, khi bị chậm sữa mẹ nên dừng ngay việc ăn bắp cải và thay thế bằng những loại rau xanh khác có tác dụng lợi sữa như rau ngót, rau mồng tơi, rau lang, bông cải xanh,…
Mặt khác, mẹ nên áp dụng thêm các phương pháp kích sữa để giúp gọi sữa về nhiều hơn. Trong đó, phương pháp Newman được các bác sĩ đánh giá cao. Đây là phương pháp kích sữa khoa học dựa trên cơ chế hoạt động sản xuất sữa và kích thích 2 hormone tiết sữa là Oxytocin và Prolactin.
Theo đó, các bước thực hiện phương pháp khoa học Newman đơn giản như sau:
- Bước 1: Uống cao trà IMA để kích thích hormone sản xuất sữa
- Bước 2: Chườm ấm và tắm nước ấm để máu huyết lưu thông
- Bước 3: Thực hiện massage bầu ngực để thông tắc tia sữa
- Bước 4: Cho con ti và kết hợp hút sữa bằng máy theo lịch
Việc lựa chọn phương pháp kích sữa phù hợp với bản thân sẽ giúp mẹ bỉm nhanh chóng lấy lại nguồn sữa thơm ngon cho con yêu.
Nếu mẹ chưa biết cách kích sữa theo phương pháp Newman, đừng ngần ngại hãy tham gia ngay hội Kích sữa_Lợi sữa & Chăm sóc trẻ sơ sinh để nhận được hướng dẫn từ chuyên gia hoàn toàn Miễn Phí nhé!
Bên cạnh việc thực hiện kích sữa đều đặn, mẹ cần xây dựng thực đơn khoa học đầy đủ các nhóm chất như protein, chất bột đường, chất béo, vitamin và khoáng chất. Mẹ nên chia thành ba bữa ăn chính và ba bữa ăn phụ kết hợp với rau xanh, ăn nhiều trái cây, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, tránh sử dụng nước ngọt có gas và cafein.
Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung thêm các món ăn lợi sữa vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày như: giò heo hầm đu đủ xanh, canh rau ngót thịt bò, canh cá chép, cháo đậu xanh thịt bằm,…
Sử dụng thực phẩm lợi sữa cũng là cách kích sữa hiệu quả được nhiều mẹ tin dùng. Trong đó, cao trà IMA được nhiều chuyên gia sữa mẹ khuyên dùng trong suốt quá trình nuôi con bằng sữa mẹ. Với thành phần chính là bồ công anh và lá sung, cao trà IMA có tác dụng thanh nhiệt, kích thích tuyến sữa sản xuất sữa, đồng thời làm thông tắc tia sữa hiệu quả.
Trường hợp mẹ chưa biết lên thực đơn lợi sữa sau sinh, hãy tham gia ngay hội Kích sữa_Lợi sữa & Chăm sóc trẻ sơ sinh để được hướng dẫn cách nấu món ăn giàu dinh dưỡng tốt cho mẹ và bé nhé!
Như vậy, qua bài viết trên, Eveline đã giải đáp thắc mắc ăn bắp cải có mất sữa không dựa trên cơ sở khoa học. Hy vọng với thông tin trên sẽ giúp các mẹ hiểu hơn về công dụng của bắp cải cũng như cách sử dụng bắp cải phù hợp để đảm bảo nguồn sữa thơm ngon cho bé nhé!
