Chậm kinh nguyệt bao lâu là bình thường? Bao lâu là có thai?

Rất nhiều chị gặp phải tình trạng chậm kinh khiến bản thân lo lắng, đứng ngồi không yên. Và chắc hẳn ai cũng thắc mắc rằng: Chậm kinh như thế có bình thường không? Tại sao mình lại bị chậm kinh? Hay là mình có em bé rồi? Liệu cơ quan sinh sản của mình có vấn đề gì không?… Bài viết ngay sau đây của Eveline sẽ trả lời chi tiết, rõ ràng, dễ hiểu về những băn khoăn, thắc mắc như trên của chị em nhé!

1. Chậm kinh nguyệt là như thế nào?

chậm kinh
Chậm kinh là như thế nào?

1.1 Chậm kinh là gì?

Chậm kinh hay còn gọi là trễ kinh là hiện tượng khi đã đến ngày hành kinh mà vẫn chưa thấy “máu kinh” đào thải ra ngoài âm đạo. Thông thường chu kỳ kinh của chị em sẽ diễn ra đều đặn từ 28-32 ngày, và sẽ lặp đi lặp lại vào mỗi tháng. Nhưng nếu quá 35 ngày tính từ ngày hành kinh mà chị em vẫn chưa có kinh nguyệt trở lại thì gọi là chậm kinh. Một số dấu hiệu chậm kinh có thể kể đến như: Khi đến ngày “đèn đỏ” không thấy chảy máu âm đạo, cơ thể mệt mỏi đau ngực, buồn nôn, bụng đau âm ỉ, thèm ăn, … 

Đặc biệt những chị em bị lỡ mất ít nhất ba kỳ kinh nguyệt liên tiếp có thể bị vô kinh – một vấn đề vô cùng nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ.

1.2 Chậm kinh như thế nào là bình thường

Một chu kỳ kinh nguyệt đều thường dao động từ 28-32 ngày và được lặp lại đều đặn hàng tháng. Nếu chiều dài kỳ kinh nhỏ hơn hoặc bằng 35 ngày kể từ ngày đầu tiên có kinh ở chu kỳ trước thì đó là BÌNH THƯỜNG và không được tính là chậm kinh.

Ví dụ: Chu kỳ kinh nguyệt bình thường của bạn là 30 ngày, nhưng tháng này là 35 ngày thì kinh nguyệt vẫn bình thường và không tính là chậm kinh. Còn nếu quá 35 ngày thì sẽ được gọi là chậm kinh.

Chu kỳ kinh nguyệt bình thường có độ dài 22-35 ngày
Chu kỳ kinh nguyệt bình thường có độ dài 22-35 ngày

2. Nguyên nhân gây chậm kinh

Kinh nguyệt được coi như một “chiếc gương” phản chiếu sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ. Nếu kinh nguyệt xuất hiện đều đặn hàng tháng và kéo dài từ 3-5 ngày thì sức khỏe sinh sản của bạn đang ổn định. Còn ngược lại, nếu bạn gặp phải tình bị chậm kinh sẽ khiến bạn cảm thấy băn khoăn, lo lắng và không biết rằng tại sao mình lại bị chậm kinh như vậy? Việc tìm ra nguyên nhân chậm kinh là vô cùng cần thiết, bởi khi biết được nguyên nhân chính xác giúp chị em chủ động phòng ngừa và yên tâm hơn về sức khỏe sinh sản của mình!

2.1. Dấu hiệu của việc mang thai

Đối với những chị em phụ nữ đã lập gia đình, hoặc có quan hệ tình dục mà không sử dụng bất kỳ biện pháp tránh thai nào thì khi bị trễ kinh, nguyên nhân đầu tiên chị em cần kiểm tra là việc mình có mang thai hay không.

Nếu như vậy, chị em có thể sử dụng que thử thai tại nhà để kiểm tra việc mình có thai hay không nhé! (Lưu ý nên thử que vào lúc sáng sớm để cho kết quả chính xác nhất). Trường hợp khi que thử thai lên 2 vạch thì chúc mừng, bạn đã có thai rồi đấy. Bạn hãy đến cơ sở ý tế chuyên khoa sinh sản để thăm khám và bác sĩ sẽ kiểm tra lại chính xác cho bạn. Còn nếu que thử của bạn vẫn chỉ là 1 vạch thì có lẽ bạn bị chậm kinh do một vài nguyên nhân khác được trình dưới đây.

chậm kinh có thai
Chậm kinh có thể là dấu hiệu mang thai

2.2. Do các tác nhân khác

Nếu bạn không quan hệ hoặc có quan hệ và đã sử dụng các biện pháp tránh thai trước đó (như đặt vòng, dùng BCS hay uống thuốc tránh thai hàng ngày, …) nhưng tháng này kinh nguyệt của bạn bị chậm, hãy kiểm tra xem mình có gặp phải một trong các nguyên nhân dưới đây không nhé:

  • Vận động quá sức: Nếu như tháng vừa rồi bạn bắt đầu đăng ký tham gia các khóa tập luyện thể dục thể hình như gym, aerobic, dance hay chạy marathon với cường độ cao, quá sức thì đây cũng chính là nguyên nhân gây chậm kinh ở bạn đấy. Bạn hãy nhớ rằng việc tập luyện thể dục thể thao là việc làm tốt cho sức khỏe nhưng bạn nên tập luyện với cường độ từ thấp đến cao để cơ thể dần thích nghi và đừng quên bổ sung đủ năng lượng thịt, cá, trứng, sữa nữa nhé!
  • Căng thẳng stress thường xuyên: Các bạn có biết khi căng thẳng, stress, tâm lý bất ổn thường xuyên sẽ tác động lớn đến vùng dưới đồi não – đây là cơ quan có tác động trực tiếp tới quá trình sản xuất hormon điều hòa kinh nguyệt (estrogen). Khi lượng estrogen thất thường sẽ khiến trứng rụng muộn hơn và chu kỳ kinh nguyệt cũng vì thế mà xảy ra chậm hơn. 
  • Tác dụng phụ của thuốc: Các loại thuốc như: thuốc tránh thai, thuốc chống trầm cảm, thuốc nội tiết tố, thuốc chống loạn thần, corticosteroids và thuốc dùng trong hóa trị là một số loại thuốc thường có tác dụng phụ gây ra sự chậm kinh ở phụ nữ. Chính vì thế khi bạn được chỉ định uống một trong các loại thuốc này thì hãy trao đổi kỹ hơn với bác sĩ về tình trạng trễ kinh mà bạn gặp phải để có những lời giải thích chính xác nhé!
thuốc
Tác dụng phụ của thuốc gây chậm kinh
  • Trọng lượng cơ thể thay đổi đột ngột: Nếu bạn đang trong giai đoạn ăn kiêng để giảm cân thì đó cũng có thể là nguyên nhân khiến cho chu kỳ kinh nguyệt của bạn đến trễ đấy. Bởi vì, cơ thể cần một lượng calo nhất định để sản sinh ra estrogen – một loại hormone cần thiết cho kỳ kinh nguyệt. Khi bị thiếu hụt estrogen thì rất dễ dẫn đến tình trạng chậm kinh, thậm chí đối với những chị em giảm cân cấp tốc còn không thấy kinh nguyệt xuất hiện. Chính vì vậy, trước khi có ý định giảm cân chị em nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để quá trình giảm cân diễn ra an toàn và khoa học.
  • Béo phì: Đây là trường hợp ngược lại với trường hợp giảm cân đột ngột như trên. Việc tăng cân quá mức cũng là một nguyên nhân dẫn đến việc chậm kinh. Bởi vì, khi hấp thụ quá nhiều calo thì cơ thể sẽ sản sinh ra quá nhiều estrogen trong một thời gian ngắn làm cho lớp nội mạc tử cung phát triển quá mức bình thường và trở nên không ổn định. Chính vì thế, chị em phụ nữ hãy cố gắng kiểm soát mức cân nặng của mình đừng để tăng cân quá nhanh cũng như giảm cân đột ngột nhé!
  • Sử dụng chất kích thích: Với hành động sử dụng quá nhiều chất kích thích như: rượu bia, thuốc lá, cà phê, … cũng là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng chậm kinh, rối loạn kinh nguyệt. Bởi những chất kích thích này chứa nicotine – một chất tác dụng xấu đến vùng chậu, ảnh hưởng trực tiếp đến lớp nội mạc tử cung. Thậm chí khói thuốc còn ảnh hưởng đến ống dẫn trứng, làm giảm số lượng trứng sử dụng lâu ngày có thể gây vô sinh ở nữ.
chất kích thích gây chậm kinh
Chất kích thích có thể là nguyên nhân gây chậm kinh
  • Dấu hiệu mãn kinh sớm: Thông thường giai đoạn từ 42-48 tuổi, phụ nữ sẽ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Khi đó, nội tiết tố estrogen bắt đầu suy giảm và chính điều đó sẽ làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Một số chị em có dấu hiệu mãn kinh sớm khi mới bước vào tuổi 40 do tác động của việc hóa, xạ trị vùng bụng thì sẽ không thấy xuất hiện kinh nguyệt.
  • Lạm dụng thuốc tránh thai: Đối với các loại thuốc tránh thai khẩn cấp khuyến cáo chỉ được uống 2 lần/tháng và không nên uống liên tiếp. Việc lạm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp sẽ dẫn đến tình trạng chậm kinh từ 7-10 ngày, thậm chí vài tháng. Điều đó ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe sinh sản của phụ nữ và về lâu dài có thể gây vô sinh. 
  • Các bệnh phụ khoa: Một số bệnh phụ khoa như: Viêm lộ tuyến cổ tử cung, viêm buồng trứng, u xơ tử cung, … cũng là nguyên nhân gây chậm kinh ở nữ giới. Tuy nhiên, để biết chính xác mình có mắc một trong số những bệnh phụ khoa như trên không thì chị em chúng mình nên quan sát kỹ hơn về chu kỳ của mình xem lượng máu kinh ra như thế nào, có bị vón cục, có mùi hôi hay màu sắc có bất thường hay không? Đặc biệt chị em nên đi khám sớm để được bác sĩ xác định bệnh và có hướng điều trị kịp thời.
  • Buồng trứng đa nang: Hội chứng buồng trứng đa nang cũng là một nguyên nhân gây nên tình trạng chậm kinh, kinh nguyệt thất thường mà bạn không nên bỏ qua. Bởi hội chứng buồng trứng đa nang ảnh hưởng đến các hormon giải phóng trứng làm cho trứng không rụng hoặc rụng nhưng không đều. Chị em lưu ý, nếu hội chứng này không được chữa trị kịp thời sẽ dẫn đến tình trạng hiếm muộn, thậm chí vô sinh.
buồng trứng đa nang gây chậm kinh
Buồng trứng đa nang gây chậm kinh
  • Rối loạn nội tiết: Chị em có thể hiểu đơn giản rằng nếu cơ thể mà nội tiết tố cân bằng thì hiện tượng kinh nguyệt sẽ diễn ra đều đặn. Còn khi bị ảnh hưởng bởi một bất thường nào đó làm cho cơ quan sinh sản như buồng trứng, tuyến yên hoạt động sai lệch thì sẽ dẫn đến mất cân bằng nội tiết và như thế kinh nguyệt cũng bị rối loạn. 
  • Vấn đề về tuyến giáp: Như các bạn cũng biết tuyến giáp có vai trò vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát hormone, tác động lên tuyến sinh dục, đảm bảo mọi quá trình diễn ra cân bằng, nhịp nhàng. Khi tuyến giáp gặp vấn đề như (suy giáp, cường giáp) thì chắc chắn sẽ gây ra sự thay đổi của chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới. 
  • Bệnh mãn tính: Khi cơ thể chị em bị mắc một số bệnh mãn tính như tiểu đường hay bệnh Celiac (bệnh không dung nạp gluten) thì cũng sẽ ảnh hưởng đến việc chậm kinh ở phụ nữ. Bởi lượng đường trong máu liên quan mật thiết tới các thay đổi nội tiết tố, và khi nội tiết tố mất cân bằng thì cũng kéo theo chu kỳ bị rối loạn.
  • Cho con bú: Khi phụ nữ đang trong giai đoạn cho con bú thì thường xuyên bị chậm kinh. Bởi vì, trong sữa mẹ có chất prolactin – đây là một hoạt chất gây chậm chu kỳ kinh ở người mẹ. Nếu bạn đang cho con bú mà thấy chu kỳ kinh bị chậm, thất thường thì đừng quá lo lắng nhé, đây chỉ là sự biến đổi nội tiết tố trong cơ thể của người mẹ đang cho con bú mà thôi. Nhưng hãy lưu ý đến việc tránh thai trong giai đoạn này nhé, bởi nếu sau khi sinh mà bạn đã có kinh trở lại và quan hệ tình dục không dùng biện pháp tránh thai thì rất dễ dẫn đến việc mang thai ngoài ý muốn đấy nhé!

3. Đối tượng thường mắc phải vấn đề chậm kinh

Bất kỳ đối tượng nào đã có kinh nguyệt cũng có thể gặp phải vấn đề chậm kinh. Tuy nhiên những chị em gặp phải các bệnh mãn tính được nêu phía trên hoặc do môi trường sống, chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học sẽ tăng nguy cơ gặp phải vấn đề chậm kinh hơn bình thường.

bệnh mãn tính dễ chậm kinh
Phụ nữ mắc bệnh mãn tính dễ bị chậm kinh hơn bình thường

4. Giải pháp để khắc phục tình trạng chậm kinh

Chu kỳ kinh nguyệt không đều, thường xuyên bị chậm kinh khiến chị em rơi vào trạng thái bị động, lo lắng và bất an. Khi đã loại bỏ những nguyên nhân gây chậm kinh như mang thai hay mắc một số bệnh lý kể trên thì để khắc phục những tình trạng chậm kinh chị em có thể tham khảo những giải pháp như sau:

4.1. Thay đổi chế độ dinh dưỡng phù hợp với cơ thể

Trước tiên, chị em có thể thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày một cách khoa học bằng cách bổ sung thêm nhiều loại rau củ quả, thịt, cá, trứng, sữa, … vào các bữa ăn để tăng lượng calo hấp thụ vào cơ thể. Chú ý hạn chế ăn những thức ăn nhiều chất béo như gà rán, khoai tây chiên, những đồ chiên xào nhiều dầu mỡ. Và hãy nhớ không nên dùng nhiều các sản phẩm chứa chất kích thích như bia, rượu, trà, cà phê và thuốc lá nhé!

chế độ dinh dưỡng tránh chậm kinh
Chế độ dinh dưỡng khắc phục chậm kinh

Nếu bạn bị thiếu máu do lượng kinh nguyệt ra quá nhiều trong chu kỳ thì hãy nhớ bổ sung thêm Sắt, ăn các thức ăn có màu đỏ, đặc biệt là các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt nạc để bù lại nhanh nhất lượng máu đã mất đi nhé!

4.2. Thay đổi thói quen sinh hoạt lành mạnh

Hãy duy trì cho mình một thói quen sinh hoạt lành mạnh, tập thể dục thể thao nhẹ nhàng, thường xuyên, đi ngủ sớm, tránh thức khuya. Eveline khuyên bạn nên đi ngủ trước 11h, ngủ 8 tiếng/ngày, đồng thời giữ cho tinh thần luôn thoải mái, lạc quan, tránh căng thẳng, mệt mỏi. 

ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc có thể khắc phục chậm kinh

4.3. Tới khám tại các bệnh viện nếu tình trạng chậm kinh trong nhiều tháng

Nếu như bạn không mang thai, không cho con bú, không phải vận động quá mức, không tăng cân, không giảm cân,… và đã áp dụng có phương pháp thay đổi chế độ dinh dưỡng, thay đổi thói quen sinh hoạt lành mạnh mà tình trạng chậm kinh của bạn không cải thiện mà còn kéo dài thêm nhiều tháng, cũng như xuất hiện những triệu chứng như đau bụng, căng tức bụng dưới, máu kinh ra nhiều và bất thường thì hãy đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và điều trị kịp thời nhé!

Như vậy, qua bài viết trên Eveline đã giải thích rõ cho chị em hiểu rõ về vấn đề chậm kinh, những nguyên nhân chính gây chậm kinh và những giải pháp để khắc phục tình trạng chậm kinh. Hi vọng, chị em sẽ hiểu rõ hơn về sức khỏe sinh sản của mình. Chị em cũng đừng quên đi khám sức khỏe sinh sản định kỳ để tầm soát những căn bệnh nguy hiểm và có biện pháp điều trị thích hợp nhé!

Thông tin hữu ích
Eveline Care là que thử rụng trứng hàng đầu thế giới giúp tăng cơ hội thụ thai như ý nhờ việc xác định thời điểm rụng trứng đến 99%